سندرم قبل از قاعدگی (PMS) مجموعه علائم جسمی و روحی است که ممکن است در زمان های نزدیک به دوره قاعدگی داشته باشید. این علائم برخی از زنان را بیش از دیگران آزار می دهد.
سندرم PMS ممکن است تا حدی ناشی از تغییر در سطح هورمون های شما در طی چرخه قاعدگی باشد.
برخی از خانمها شکل شدیدتری از PMS دارند که در زندگی روزمره اختلال ایجاد می کند چه به این حالت اختلال دیسفریک قبل از قاعدگی گفته می شود.
با تحرک، نخوردن برخی غذاها و نوشیدنی ها و البته گاهی با مصرف برخی داروها می توانید علائم خود را کاهش دهید.
در مقاله از وب سایت پزشک لاین به موارد کلی این مشکل پرداخته ایم. همچنین اگر سوالی داشتید میتوانید از بخش مشاوره پزشکی آنلاین پزشک لاین، با بهترین متخصصان زنان ما گفتگو داشته باشید…
چه عواملی باعث سندرم پیش از قاعدگی می شود؟
سندرم PMS تا حدودی به دلیل افزایش و کاهش برخی از هورمونهای زنانه در بدن شما مانند استروژن و پروژسترون ایجاد می شود.
شدت سندرم PMS ممکن است تحت تاثیر سابقه خانوادگی فرد باشد.
علائم سندرم پیش از قاعدگی چیست؟
علائم ممکن است از 10 روز قبل از پریود شروع شود و معمولاً با شروع پریود پایان می یابد. با نزدیک شدن به یائسگی (با قطع پریود) علائم می توانند شدیدتر و طولانی تر شوند.
علائم ذهنی و عاطفی می تواند شامل موارد زیر باشد:
- احساس غم یا افسردگی؛
- عصبی بودن؛
- نوسانات خلقی (بین احساساتی مثل بسیار خوشحال و بسیار غمگین)؛
- عصبانیت کوتاه؛
- میل به تنهایی و انزوا؛
- گیجی؛
- مشکل در تمرکز؛
- فراموش کردن مسائل و مشکل کوتاه مدت در حافظه؛
علائم جسمی می تواند شامل موارد زیر باشد:
- پر شدن یا حساس شدن سینه ها؛
- حس گرفتگی، سنگینی یا فشار در پایین شکم؛
- سردرد؛
- نفخ شکم؛
- افزایش وزن؛
- یبوست؛
- مشکل در خوابیدن یا خواب ماندن؛
- آکنه؛
- احساس ناراحتی در معده یا تهوع؛
- خستگی یا حس کمبود انرژی؛
- کمر درد، درد مفاصل و عضلات.
اختلالات زیر PMS نیستند. اما اگر یکی از این موارد را داشته باشید می توانند در تشدید علائم سندرم پیش از قاعدگی نقش داشته باشد:
- اختلالات تشنج؛
- اختلالات بافت همبند، مانند لوپوس یا آرتریت روماتوئید؛
- اختلالات تنفسی، مانند آسم و آلرژی؛
- سردردهای میگرنی؛
- اختلالات خلقی، مانند افسردگی.
پزشکان چگونه می توانند PMS را تشخیص دهند؟
پزشکان می توانند بر اساس علائم شما و زمان بروز آنها احتمال ابتلا PMS را تعیین کنند.
پزشکان چگونه PMS را درمان می کنند؟
برای درمان سندرم پیش از قاعدگی پزشکان موارد زیر را پیشنهاد می کنند:
- هر شب حداقل 7 ساعت بخوابید؛
- مرتباً فعال باشید؛
- با انجام تمرینات مراقبه یا آرام سازی استرس خود را کاهش دهید؛
- پروتئین و کلسیم بیشتری بخورید (غذاهایی مثل ماهی و شیر)؛
- نمک ، شکر و کافئین کمتری بخورید (غذاهایی مثال چیپس، کلوچه و قهوه).
پزشکان ممکن است شما را مجبور کنند:
- ویتامین ها و مکمل ها مانند ویتامین B، ویتامین D، کلسیم و منیزیم.
- داروهای ادرار آور، که باعث می‌شوند ادرار شما بیشتر شود و می توانند به کاهش نفخ معده کمک کنند.
- داروهای ضد التهاب غیراستروئیدی (NSAIDs) مانند ایبوپروفن، برای کمک به سردرد، گرفتگی عضلات یا درد مفاصل و عضلات.
- قرص های جلوگیری از بارداری.
اگر علائم شدید PMS یا اختلال دیسفریک قبل از قاعدگی دارید، ممکن است پزشکان موارد زیر را به شما پیشنهاد کنند:
- داروهای ضد افسردگی (برای کمک به خلق و خوی شما).
- هورمونی به نام آگونیست GnRH که باعث میشود تخمدان شما مقدار کمتری هورمون زنانه تولید کند.
- اگر علائم افسردگی دارید، پزشکان ممکن است شما را برای آزمایش و درمان به یک روانپزشک بفرستند.
